kto jak wyglada

[...] okazja, jak walka na miecze. Nie licz powtórzeń za mnie, bo liczę je dla siebie (...) Zawsze poważnie podchodzę do kwestii utrzymania formy”. Victor nie jest kimś, kto często dzieli się mnóstwem aktualizacji treningowych lub sylwetkowych w swoich mediach społecznościowych, więc w sieci zawrzało, po wrzuceniu ostatnich zdjęć. Fakt, że [...]

[...] walczyć z irańskim Hulkiem. Obaj mężczyźni mają podobne gabaryty i doświadczenie sportowe, więc byłaby to ciekawa walka. Chociaż trochę schudł, Björnsson nadal wygląda niesamowicie, więc kto wie, co się stanie, gdy znowu pojawi się nowy cel na horyzoncie. Mamy nadzieję, że już niebawem zostanie ogłoszony jakiś ciekawy pojedynek z jego udziałem.

[...] ciało, jego reakcje na zmiany treningowe, dietetyczne oraz jednocześnie poszerzać swoją wiedzę i wyciągać wnioski. W dobie szerokiego dostępu do wiadomości, możliwości kontaktowania się z różnymi osobami ze świata sportu są niemal nieograniczone. Możemy też śledzić gwiazdy PRO, jednak nie wszystkie ich porady i strategie można odnieść do [...]

O tym, że odpowiednia ilość snu dla sportowca jest kluczem, który pozwala na to, aby procesy regeneracyjne przebiegały optymalnie, zazwyczaj wie każdy, kto na poważnie myśli o swojej sylwetce czy też wynikach w uprawianym sporcie. Jednak często dochodzi do zaburzeń, które albo uniemożliwiają szybkie zasypianie, albo sprawiają, że sen jest płytki, [...]

[...] Trzymaj się z dala od szatni Szatnia jest najbardziej kameralnym miejscem na siłowni. Ludzie, którzy do niej wchodzą, chcą się w spokoju przebrać i odpocząć (zdjęcie kogoś, kto właśnie stoi za tobą w bieliźnie, zapewne nie jest tym, czego pragniesz) poza tym, ważne jest, aby uszanować prawo innych do wypoczynku i prywatności. Telefon więc zostaw [...]

[...] robić nogi. Pracuję nad moją kondycją. Całkowicie odbudowuję moją sylwetkę. 2023 ma być cholernie szalony”.  Na zdjęciu Heath wygląda naprawdę nieźle, jak na kogoś, kto nie startuje aktualnie w zawodach. Skomentował też tegorocznych faworytów zawodów Mr. Olympia. Wielu wierzy, że panujący dwukrotny mistrz, Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay, [...]

[...] lub słabe przygotowanie sceniczne może zakłócić odbiór nawet świetnie przygotowanej pod względem sportowym zawodnika czy zawodniczki. Jak ważna jest prezentacja wie każdy, kto brał świadomie udział w zawodach. Zwłaszcza w kategorii bikini, gdzie forma startowa może „zniknąć”- pozostać niezauważona wśród błyszczących konkurentek. [...]

Istnieje kilka powodów, dla których ludzie unikają albo chociaż ograniczają spożycie pszennego chleba. Do grona tych osób należą m.in. osoby chorujące na celiakię, chorobę autoimmunologiczną, w której organizm reaguje problemami trawiennymi, w odpowiedzi na spożywanie produktów zawierających gluten (takich, jak produkty na bazie pszenicy).  [...]

Hadi Choopan przez trzy lata z rzędu był w pierwszej czwórce zawodów Mr. Olympia, aż w końcu w zeszłym roku w Las Vegas zdobył upragnioną statuetkę Sandowa. W zawodach Mr. Olympia 2022, Choopan rywalizował z naprawdę mocnymi zawodnikami takimi jak Nick Walker, Derek Lunsford, Big Ramy czy Samson Dauda. Aktualnie Choopan jest mocno zmotywowany, aby [...]

W dni, kiedy nie ma za bardzo czasu na gotowanie, świetnie się sprawdzają gotowe dania. Jednak takie gotowce zwykle nam się kojarzą z żywnością wysoko przetworzoną, której bliżej do produktu typu fast food, niż jakiegoś sensownego posiłku. Czy gotowe danie Spróbuj Wege, to warta uwagi pozycja? Moim zdaniem tak. Już samo opakowanie wygląda [...]

Zmieniając swoje nawyki żywieniowe, pierwsze, o czym często słyszymy to konieczność wyeliminowania z naszej diety pieczywa. Powodów ku temu znaleźć można kilka i bez wątpienia mają one sens. Podsumowanie Bez wątpienia pieczywo białkowe Allnutrition Proteinoeo Bread jest ciekawym wyborem dla osób, które niekoniecznie chcą lub mogą z różnych [...]

Bede pierwszy ::D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90bd5a00528d4c5589dc8260998887e3.jpg

Skromnie zacznę :)Ja to ten z lewej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/373bfab72d0643458bdd4ca8fcd1789a.PNG

Ale się podziało :-) Poprzedni Spam zakończył Luk_aszz, ale miał niefart, bo ostatnim na 300 stronie był syntok Gratulacje!! Jeśli ktoś się załapał na nagrody w poprzednim spamie a nie wysłał do mnie Powiadomki z adresem i numerem telefonu... niech zrobi to szybko pókim dobry %-) A teraz zaczynamy kolejną wersję SPAMU, tym razem zmieniamy nieco [...]

[...] ankiecie) mój brat ma połowę tłuszczu na brzuchu co ja a ma 20.36% ja pod fałdem mierzone 22.6 % a na pępku 17.9% tłuszczu. Na jakiejś stronie widziałem zdjęcie gdzie było kto jak wygląda przy jakim procencie to ja będę mieć koło 26%. Jestem bardzo wąski w brzuchu(a mam bardzo dużo tłuszczu na nim, największy fałd-garść) może przez to że w [...]

Witam wszystkich. Wczoraj w dziale "Galeria" w temacie "Kto jak wygląda?" wstawiłem swoje zdjęcie pleców. Chłopaki zauważyli że mam krzywy kręgosłup. Dzisiaj byłem u lekarza i okazało się że mam skoliozę ;( . Teraz muszę ograniczyć treningi pleców i chodzić 2-3 razy w tygodniu na basen. Lecz, kieruję to pytanie ponieważ chcę abyście pomogli mi [...]

Witam Czy mozna usunac moje foto w temacie "kto jak wyglada" str.51. Z gory dziekuje:)

[...] ze względu na to, że treningi tlenowe są zbyt słabe. Po treningu interwałowym dajemy węgle i białka w szczególności, tłuszcze w niewielkich ilościach bądź w ogóle - jak kto woli. Następnym posiłkiem dla nas niech będzie sama kolacja. Czytając już odnośnie posiłku po treningu siłowym dowiedzieliście się, że na noc nie jemy węglowodanów. [...]

[...] I w miarę jak dorastałam, jadłam w ten sposób, nie ćwiczyłam, moje ciało stało się brzydkie. Nie to, że byłam jakaś gruba - po prostu na pierwszy rzut oka było ok, ale kto mnie widział w kostiumie kąpielowym ten widział, że wyglądam jak kanapowiec - szczególnie widac było, że nie mam mięśni - całe ciało mi "latało" (do tego stopnia że [...]

Siemacie, mam pytanie do tych co byli bądź znają kogoś kto był na służbie przygotowawczej. W zasadzie jest to jedno obszerne pytanie: "Jak tam jest?". Sam idę i z dnia na dzień mam coraz większe obawy. Wiem że lekko nie bedzie, jedni mówią że fajnie wspominają inni że to błąd ich życia, że było naprawdę ciężko. Jak wygląda typowy dzień służby, pod [...]